高原反应的适应时间因个体差异而异，一般来说，急性高原反应的症状会在进入高原地区后6～24小时内出现，停留24～48小时后大部分可缓解，数日后消失。而慢性高原反应则是急性高原反应持续3个月以上且不缓解的状态。

对于高原反应，主要的治疗方法包括氧疗和药物治疗。氧疗可采取鼻导管或面罩吸氧，氧流量在1～2L/min。药物治疗方面，可使用阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬、丙氯拉嗪等缓解头痛、恶心、呕吐等症状，慢性高原反应时，可使用维生素B6、溴剂等改善症状。

预防和管理高原反应的方法包括逐渐增加海拔、保证充足的休息、合理安排饮食、避免剧烈运动等。在高原地区，饮食应保证营养均衡，保证蛋白质、不饱和脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水分充足。适当控制碳水化合物摄入，可选择谷类、薯类等替代精米、精面。

总之，高原反应的适应时间因个体差异而异，采取适当的预防和治疗措施有助于缓解症状和加快适应过程。如有严重症状或持续不缓解，请及时就医。