长期跑步对肝脏的影响主要有促进肝脏功能、降低脂肪肝风险和提高肝脏解毒能力等积极作用，但也可能导致肝功能异常和运动性肝损伤等负面影响。

1.促进肝脏功能：长期跑步锻炼有助于提高肝脏的血流量和代谢功能，对维持肝脏健康有积极作用。

2.降低脂肪肝风险：长期跑步可以改善脂肪代谢，降低体内脂肪堆积，从而降低非酒精性脂肪肝的风险。

3.提高肝脏解毒能力：有氧运动如跑步能够提高肝脏解毒酶的活性，增强肝脏对有害物质的清除能力。

然而，过度跑步或高强度跑步可能导致肝功能异常、运动性肝损伤等。因此，长期跑步对肝脏的影响以积极作用为主，但也要注意适度运动，避免过度跑步或高强度跑步带来的负面影响。

建议定期进行体检，关注肝功能指标，并根据自身体质和运动能力调整运动强度。