一份云吞的热量因云吞的大小、馅料和烹饪方法不同会有差异。一般情况下，每个云吞的热量大约在40-60千卡路里（kcal）左右。

以一份约包含10个云吞的份量计算，整份云吞的热量大约在400-600千卡路里（kcal）。

请注意，实际热量可能因品种和制作方法而有所不同，这里仅供参考。为确保营养均衡，建议在正餐摄入云吞的同时，搭配低热量的蔬菜和瘦肉，以控制总热量的摄入。