右手背后抓不到左手，可能是由于韧性不足、肌肉力量不足导致的，主要通过增加肩部和背部肌肉的柔韧性和力量。方法包括肩部拉伸、背部拉伸、肩部运动和瑜伽。

1.肩部拉伸：将右手臂横向伸展，然后将右手掌心向上，将右手放在左肩后方，用左手轻轻拉住右手的肘部，向左拉伸。保持15-30秒，然后换另一边重复。

2.背部拉伸：站立或坐在椅子上，双手交叉抱住后脑勺，将头部向前倾，感受到背部肌肉的拉伸。保持15-30秒，然后放松。

3.肩部运动：站立或坐在椅子上，双手自然下垂，将双肩向上耸，保持2秒，然后放松。重复10次。

4.瑜伽：瑜伽中的一些动作可以有效地拉伸和增强肩部及背部肌肉，如猫牛式、眼镜蛇式、山式等。建议在瑜伽老师的指导下进行练习。

进行这些锻炼时，要保持呼吸平稳，逐渐增加拉伸的幅度，避免用力过猛。坚持练习，效果会逐渐显现。如有疼痛或不适，应及时停止锻炼并寻求专业建议。