测量腕关节活动度，主要包括腕关节的屈伸、桡偏、尺偏和环旋。具体操作步骤如下：

1.准备工具：短尺子、圆尺子（测量关节活动度的专用仪器）。

2.测量腕关节屈伸度：受试者站立或坐姿，上臂自然下垂，前臂屈曲九十度，掌心朝上。让受试者尽量弯曲和伸直手腕。将尺子或圆尺子置于前臂和手背的纵轴线上，记录腕关节屈伸的角度。

3.测量腕关节尺桡偏：受试者站立或坐姿，上臂自然下垂，前臂屈曲九十度。掌心朝上，让受试者尽量向桡侧倾斜手掌，然后向尺侧倾斜手掌。

4.测量腕关节环旋度：受试者站立或坐姿，上臂自然下垂，前臂屈曲九十度。让受试者尽量旋转手腕，将尺子或圆尺子沿前臂中心线放置，记录手腕在水平面内旋转的角度。