长期待在家里不出门，对身体危害包括：生理疾病风险增加，心理健康受影响等。

1.生理疾病风险增加：长时间待在家中，会导致运动量减少、新陈代谢减缓，容易引发肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病。

2.心理健康受影响：与外界接触少，可能导致心理疾病的发生率增加，如抑郁症、焦虑症等。

为保持身心健康，建议保持有规律的作息，增加室外活动，保持与社会的联系。如有疑虑，建议及时就医。