大肠杆菌既可以是有益菌，也可以是有害菌，这取决于它们所处的环境以及具体的菌株。

1.在正常情况下，大肠杆菌主要存在于人体肠道，作为肠道正常菌群的一部分，它们可以帮助人体进行消化、产生维生素K和其他营养物质、维护肠道微生态平衡，并与有害细菌共同竞争，防止有害细菌过量繁殖对身体的损害。

2.然而，也有一部分大肠杆菌是有害的。这类大肠杆菌在进入人体后，会以致病为目的增殖，产生毒素或者侵犯器官，导致各种疾病，如食物中毒、腹泻、尿道感染、败血症等。

因此，大肠杆菌的有益与有害取决于环境和菌株。在日常生活中，保持良好的卫生习惯、注重食品安全和饮食平衡有助于肠道菌群的稳定和对有害细菌的抵抗。如有消化道症状或疾病，请咨询医生寻求专业帮助。