听舒缓、安静的音乐或自然声音可能有助于缓解便秘，音乐的放松作用包括缓解压力和焦虑、平稳情绪、放松身体等。

1.缓解压力和焦虑：研究表明，焦虑、压力和紧张可能会导致消化系统功能紊乱，从而引发便秘。舒缓的音乐可以帮助降低皮质醇水平，减轻压力。

2.平稳情绪：音乐旋律可以影响大脑波动频率，通过某些旋律来平稳情绪，使身体从放松状态下更有助于排便。

3.放松身体：听轻音乐可以放松身体，当肠道平滑肌松弛时，便秘状况可能会得到缓解。

然而，请注意音乐或声音可能只能对便秘起到一定的辅助作用，并不能替代规律的生活作息、合理的饮食结构和运动习惯等改善便秘的方法。如便秘问题严重，建议寻求专业医生的建议。