在饥饿时出现全身无力和手脚发软的情况，一般是低血糖或水电解质紊乱导致，应首先补充能量、调整生活习惯和饮食结构。

1.补充能量：应立即摄入一些易消化、营养丰富的食物以缓解饥饿感，如果蔬、全麦面包、糙米、燕麦、豆制品等富含膳食纤维和营养物质的食物。

2.调整饮食习惯：避免暴饮暴食，每顿饭都要保证有足够的摄入量，保证三餐规律，需要的话可添加适量的健康零食，如坚果、水果、酸奶等。

3.保持良好的生活作息：保证充足的睡眠和休息，同时保持锻炼，提高身体的代谢能力。

4.补充维生素和矿物质：饥饿时全身无力和手脚发软也可能与身体缺乏某些维生素和矿物质有关，应补充富含维生素B、锌、镁、钙等营养元素的食物或服用医生建议的相关营养补充剂。

如果一段时间内仍然感觉全身无力和手脚发软，建议去医院进行详细的检查和咨询，看是否有其他疾病导致。尽量遵循良好的生活习惯，保持心情愉快，以预防此类问题的再次发生。