花生豆浆的热量无法一概而论,会因食材配比重量的不同而有所差异。
根据《中国食物成分表2002》,每100克花生仁(生)中含有的能量为2430千焦即581大卡,每100克豆浆中含有的能量为72千焦即17大卡。一杯花生豆浆的热量要按照花生和豆浆的比例和各自实际的重量进行计算。
需要注意的是,花生豆浆的营养成分较为丰富,不仅富含植物蛋白,还含有多种维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。虽然热量较高,但适量饮用可以为身体提供营养。平时注意膳食搭配均衡,适当运动也有助于控制热量。如有特殊需求,可以向医生或营养师寻求专业指导。