酸奶雪糕的热量因品牌和成分含量的差异而有所不同，热量主要来源于其中的脂肪、糖分和蛋白质。一根规格约为75毫升的酸奶雪糕热量大致在150到250千卡之间。

不同品牌的酸奶雪糕可能会使用不同的成分，例如低脂酸奶、全脂酸奶、牛奶、果汁、水果和糖等，成分的差异会直接影响到其热量。

因此，在选购酸奶雪糕时，建议仔细查看包装上的营养成分标签以了解具体的热量。如果有特殊需求，如需控制热量摄入或者减少糖分等，可以挑选符合个人需要的酸奶雪糕，适量摄入。