欲望强烈且控制力差主要可以通过增强自控力、转移注意力、调整生活习惯和寻求专业帮助等方法来应对。

1.增强自控力：可以尝试进行自我暗示或自我奖励，正面的心理暗示可以帮助调节情绪，增强自控力。如按时完成学习任务后，奖励自己一顿美食、一个小时的娱乐时间等。

2.转移注意力：当欲望出现时，可以尝试转移注意力到其他事物上，如运动、做手工、听音乐、看书等，让自己沉浸在其他事情中，减轻欲望的冲动。

3.调整生活习惯：良好的作息时间、充足的睡眠、规律的饮食、适度的锻炼等有助于保持身体和心理健康，从而提高控制力。尽量避免长时间独处，与朋友或家人多交流沟通，共同参与活动以分散注意力。

4.寻求专业帮助：如果感觉自己控制不住欲望，影响到了正常生活，可以考虑寻求心理咨询、社会工作人员或相关医生的专业帮助，及时排解困扰，共同寻求解决方案。

请注意，以上建议仅适用于轻度的情况，如果欲望导致严重困扰或者影响到他人，请务必尽早寻求专业帮助。