按公式标准体重（kg）=身高（cm）–105，身高154cm标准体重为49kg，上下波动在10%内为正常，也就是身高154cm，体重44.1~53.9kg为标准体重范围内。

另外，可根据身高、体重计算体重指数（BMI），判断其体型情况（正常、肥胖、消瘦），体重指数（kg/m2）=实际体重（kg）/身高的平方（m2），中国人的体重指数在18.5～23.9为正常，低于18.5为消瘦，24～27.9为超重，≥28为肥胖。

如体重超出标准范围，需要排除疾病原因，如有不适需要就医，由医生指导规范处理。