判断颧骨高低的方法包括观察面部轮廓、触摸颧骨位置和测量颧骨高度。

1.观察面部轮廓：在镜子前正视自己的脸部，观察面颊部位的凸起情况。如果颧骨部位凸起明显，使得整个脸部呈现出宽度大于长度的特征，通常被认为颧骨高。

2.触摸颧骨位置：用手指在面颊部位轻按，感受骨头的位置，一般颧骨的位置在紧邻眼睛下方，如颧骨位置距眼睛较远，可认定颧骨高；相反，如果颧骨位置紧邻眼睛，则认定颧骨低。

3.测量颧骨高度：测量颧骨高度需借助测量工具，例如弯曲卡尺，测量中颧点到嘴角的距离。可以参考相关数值判断自己颧骨高低情况。

需要注意的是，颧骨高低与个人的骨骼结构和遗传因素有关，高颧骨和低颧骨并无绝对的美丑之分，每种颧骨结构都有各自独特的魅力。