保健操对血液循环有一定的帮助，保健操包括颈部运动、肩部运动、双手运动和全身运动，可以帮助改善颈椎、肩周及上肢血液循环，对预防脑梗有一定帮助，但不能直接起预防作用。

1.颈部运动：缓慢将脖子左右转动，每个方向做10次；颈部前后弯伸，分别向前、后各做10次；颈部环形运动，分别顺时针、逆时针各做10次。

2.肩部运动：双手放在肩膀上，让肘关节与肩关节对齐，缓慢旋转肩部10次；肩部前后交替举起，左右手轮流向前、向后伸展，各做10次。

3.双手运动：双手抱头，用力推头部，力量要适中，每次保持3秒，做10次；双手交叉按压胸部，用力向内推压，每次保持3秒，做10次。

4.全身运动：站立时，两脚分开与肩宽相仿，双手自然下垂。抬起左脚向后踢，同时双手向后拉，做10次后换右脚进行同样的动作；两手抱头向后仰，同时抬起左膝弯曲，右脚踮起，做10次后换右膝进行同样的动作。

定期进行这些保健操不仅有利于预防脑梗，还可以提高身体的免疫力。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、保证充足睡眠等，也是预防脑梗的重要方法。如有疑虑，请咨询专业医生。