韧带分布于人体许多部位，主要构成和稳定关节，主要位于四肢和脊柱等。具体来说，包括以下部位:

1.四肢关节：例如，膝关节的前后交叉韧带、肱骨肘关节的周围韧带和髌韧带等。

2.脊柱：例如，黄韧带和前纵韧带，它们强化和维持椎骨间的稳定性。

3.锁骨与肩胛骨之间的韧带：如肩锁韧带、喙锁韧带等。

4.骨盆区：如骶棘韧带、髂腰韧带等，它们维持骨盆稳定和连接。

韧带的主要功能是连接关节、维持关节稳定、限制异常运动，从而保护关节免受损伤。当韧带受到拉伸或扭曲过大时，可能会受到损伤，如扭伤、拉伤或撕裂。在运动或日常活动中，应保持正确的动作方式和注意力，以防止韧带损伤。