咬颊症常造成口腔黏膜咬伤，长期咬颊易引起各种口腔问题，戒除方法如下：

1. 寻找原因：咬颊可能是由于精神压力、焦虑、习惯性口腔运动等原因导致的。了解导致咬颊的原因有助于采取相应的措施来戒除。

2. 纠正错颌畸形：咬颊的原因之一可能是由于错颌畸形，导致颊黏膜在咬合过程中容易被咬伤。可在牙科医生的建议下进行牙齿矫正，改善咬颊的状况。

3. 增强对咬颊的心理警觉：在日常生活中提醒自己避免习惯性的咬颊动作，如感觉到口腔黏膜被误咬到时，要立即停止该动作。

4. 减轻精神压力：咬颊可能与精神压力、焦虑等心理因素有关。可通过运动、听音乐、冥想等方式缓解精神压力，从而改善咬颊。

5. 调整口腔习惯：避免频繁咀嚼口香糖、吸烟、喝茶、磨牙等不良口腔习惯，这些习惯容易导致咬颊。

6. 求助医生：如以上方法未能取得明显效果，可寻求专业医疗机构，如口腔科、心理科等的帮助。

最后，需要强调的是治疗咬颊需要一定的时间和耐心，且因个体差异，可能需要相应灵活调整戒除计划。