肩膀下垂可能是由于肩部肌肉力量不足或者长期姿势不良所导致的。为了快速矫正这一现象，可以尝试以下方法，包括调整坐姿和站姿、增强肩部肌肉锻炼、肩颈拉伸与放松、经常颈椎锻炼、定期按摩等。

1. 调整坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿是矫正肩膀下垂的基础。站直、抬头挺胸，保持身体线条自然流畅。在长时间坐着工作或使用电子设备时，注意降低肩膀的紧张，保持脊椎与椅子的支撑接触。

2. 增强肩部肌肉锻炼：进行针对肩部的力量训练，如哑铃侧平举、前平举、后侧平举、拉力带侧拉等，以增强肩部肌肉力量，提高肩膀的支撑能力。

3. 肩颈拉伸与放松：进行肩颈部位的拉伸运动，如头部侧弯、颈椎旋转等，可以有效缓解肩颈部位的疼痛与僵硬。每天工作休息的间隙，也要注意放松肩颈部肌肉，缓解疲劳。

4. 经常颈椎锻炼：颈椎锻炼可以有效缓解颈部压力，促进颈椎正常生理曲线。颈椎锻炼方法包括颈部前屈、后伸、左右转动等。

5. 定期按摩：适当的按摩可以帮助缓解肩颈部位的紧张，促进血液循环，有助于恢复肩膀的正常位置。可进行自我按摩，或寻求专业按摩师的帮助。

需要注意，快速矫正肩膀下垂的效果因个人情况而异。要想真正改善肩膀下垂，需要长期坚持正确的姿势及锻炼。若肩膀下垂的问题长时间无法改善或伴有疼痛等症状，建议咨询专业医生寻求治疗意见。