韩式拌饭的热量因为所选用的配料和调料的不同而有较大差异，通常一份约在500～800大卡之间。

具体热量主要取决于如下因素：

1. 米饭：米饭是韩式拌饭的主要组成部分，每100克煮熟的米饭的热量约在130～150大卡之间。一般韩式拌饭中所使用的米饭量约为200～250克，这部分的热量约为260～375大卡。

2. 肉类：韩式拌饭常选用的肉类有牛肉、猪肉、鸡肉等，每100克热量分别约为250大卡、290大卡和165大卡。一般分量约50～100克，这部分热量约为125～290大卡。

3. 蔬菜：韩式拌饭中的蔬菜通常是低热量食物，如菠菜、胡萝卜、黄瓜等。每100克蔬菜的热量差别较大，但总体上低于50大卡。这部分热量相对较低，不会对总热量产生显著影响。

4. 鸡蛋：一个煮熟的鸡蛋（约50克）的热量约为78大卡。韩式拌饭中鸡蛋的热量相对较低。

5. 调料：拌饭中的调料主要包括辣酱、酱油、芝麻油等。这些调料的热量因使用量和品牌而异，一般在50～150大卡之间。

综上所述，一份韩式拌饭的热量取决于所选用的食材和调料，通常在500～800大卡之间。要准确获得一份韩式拌饭的热量，需要具体分析各个食材和调料在拌饭中的用量。