一碗馄饨的热量取决于馄饨的具体类型、食材和大小。馄饨的热量主要来源于馅料和馄饨皮。馅料中如果含有肉类成分，热量通常较高；若是蔬菜为主的馅料，热量相对较低。馄饨皮的热量取决于面粉的种类及加工方式。

根据常见的馄饨种类，一个肉馅馄饨的热量大约在45-65大卡之间，蔬菜馅馄饨的热量大约在25-45大卡之间。假设一碗馄饨中有10个馄饨，那么这碗馄饨的总热量大约在250大卡到650大卡之间。

当然，具体的热量还需要根据馄饨的实际食材和制作方法来判断。如果想要获取更准确的热量信息，可以查阅相关的热量计算工具或咨询专业营养师。