一包奥利奥饼干的热量取决于其包装规格和实际饼干数量。一般来说，一块奥利奥饼干（约11克）的热量约为53大卡（kcal）。若根据实际包装规格计算，例如一包含6块饼干的奥利奥包装，其热量约为6*53=318大卡。

建议在享用奥利奥饼干时，注意控制食量，过多摄入高热量食品可能导致摄入过多热量，长期摄入超过身体需求的热量可能导致体重增加及相关疾病的风险增加。同时，不要过度依赖零食，保持饮食的均衡与营养多样化，以维护身体健康。