怀孕三个月适量吃辣一般不会对胎儿有影响，但可能会影响孕妇的胃肠道功能，注意不要经常吃辣。

虽然辣椒中的辣素会被消化吸收，但不会被直接输送到胎儿体内，所以通常不会对胎儿的发育产生直接的影响。

但是食用辛辣或刺激性的食物，容易引起孕妇胃肠不适等问题，建议在怀孕期间辣椒的食用最好以少量为宜。如果喜欢吃辣，可以适量食用，同时也需要注意个人身体体质及食材是否过于刺激。怀孕三个月时需要注意不要吃过于刺激性的食物，如果吃辣后感觉身体不适，需要及时就医检查。

孕妇在孕期要多吃一些富含丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、猪瘦肉、豆制品、牛奶等。还需要适当的补充虾肉、鱼肉、猪肝、燕麦、核桃、花生等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入的食物营养均衡，避免营养单一。