肩胛骨突出肩膀内扣怎么治疗
肩胛骨突出肩膀内扣应指扣肩,可通过改善体态、加强训练及佩戴矫正支具进行治疗。
扣肩是指肩膀内扣,常伴有含胸驼背、肩胛骨突出及脊柱侧弯等表现,除先天因素外,大多因后天不良坐姿及站姿、长时间低头等不良生活习惯引起,少数因胸部肌群过于紧张,背部肌群薄弱所致。
治疗扣肩方式如下:
1.矫正不良的坐姿、站姿:避免含胸驼背、长期低头,日常生活挺胸抬头。
2.加强背部肌力训练:如引体向上、平板支撑、小燕飞等,亦可进行对抗阻力训练。
3.佩戴矫正支具:通过矫正支具以改善扣肩的临床症状。
治疗扣肩需进行评估,建议就诊在医生指导下规范治疗,切勿盲目操作以防意外。
*更新时间:2023-04-20
*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊,根据个人情况科学治疗。
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