大鱼际肌肉是手部的重要肌肉群之一，如果发生萎缩，可能会导致手部运动能力下降，可以通过手指收缩和伸展、手指挤压、肌电刺激等方法改善肌萎缩。

1.手指收缩和伸展：将手掌平放在桌面上，逐个收缩和伸展手指，重复数次。

2.握力训练：使用弹力器或绷带绑在手指周围，逐渐加强握力。

3.手掌挤压训练：将手掌放在练习球或海绵上，挤压球或海绵以增加手部力量。

4.摇铃球训练：拿起一只轻量级的铃球，手掌将铃球移动到不同方向并尽可能地保持平衡。

5.肌电刺激训练：使用肌电刺激仪器，通过电刺激促进肌肉收缩和恢复。

无论使用哪种方法，都应该逐渐增加练习的难度和强度，并在专业医生或训练师的指导下进行。另外，大鱼际肌肉萎缩可能是其他健康问题的表现，因此请务必在锻炼之前咨询医生的意见。