知道自己的代谢是快还是慢，可以通过一般表现如心率、基础代谢率以及常见的影响因素等方式来进行判断。

1.一般表现：代谢快的人群会出现心率加快、容易出汗、排便次数多、摄食多、体重保持不变或减少。代谢缓慢的人群有心率慢，怕冷，排便次数少，摄食量少，体重保持不变或增长等表现。

2.基础代谢率：基本代谢率的计算方式有很多种，最常见的是：早晨起床吃饭之前，在绝对静卧的状态下，室温20℃左右，基本代谢率=（脉数+脉压差）-111。

3.常见的影响因素：代谢的速度受到很多因素的影响。随着年龄的增长，代谢变得缓慢。在同样的情况下，男人的代谢速度要比女人快。与正常人群相比，甲亢或结核病以及恶性肿瘤的患者代谢速度更快。

如果出现代谢过快或者是过慢的情况，建议到医院进行就诊治疗，以免延误病情。