如果是腰椎间盘突出或者是颈椎病引起的疼痛，做运动操有一定的效果，如果是外伤引起的腰椎间盘关节疼颈椎痛，没有效果。

1.有效果：大部分的腰椎间盘关节疼是腰椎间盘突出，腰椎滑脱等引起，颈椎痛比较常见的原因也是颈椎病，这些疾病的发病原因是椎间盘的退变以及长期外力作用引起，可以适当的进行运动操，运动操能够锻炼局部的肌肉，缓解疼痛，还能够增加脊柱的内在稳定性。

另外如果是骨质增生引起的疼痛，也需要适当的锻炼，可以增强关节周围肌肉和韧带，增加关节的稳定性。

2.没有效果：如果是外伤引起了腰椎间盘的疼痛以及颈椎的疼痛，因为脊柱椎体不稳定，所以这种情况以休息为主，不能够进行运动操。

引起腰椎盘关节痛颈椎痛的原因不同，做运动操是否有用也是不确定的，建议在医生的指导下明确原因，以后规范地进行锻炼。