青筋一般是指浅静脉，手指有青筋可以通过运动、使用止血带等，但快速让手指出现青筋可能对人体健康不利。

1.运动：当进行高强度的排球、篮球等运动，让手指增加活动使血液供应充足致血管扩张，有可能让手指有青筋。但是这是个长期的过程，要有一定的毅力和耐力才能成功。

2.使用止血带：上肢使用止血带后使静脉回流受阻，可以让手指的青筋较明显，但盲目使用可能造成远端肢体缺血、坏死。

让手指快速有青筋不会使身体得到好处，盲目的锻炼或使用止血带让青筋展现，还可能得不偿失，损害自身健康，若有不适及时就医诊疗。