女性月经来潮期间可出现轻微浮肿，可通过饮水、休息、热敷、调整饮食等方式消肿。

1.饮水：身体水分不足，会影响新陈代谢速度，而且机体缺水会反馈性储存更多的水分，使水肿更加严重，因此建议多喝温开水，加速体内新陈代谢，有助于经期消肿。

2.休息：经期过度劳累可能会导致水肿，保持良好的作息、睡眠习惯，避免情绪大幅波动，否则会阻碍体内新陈代谢的变化，反而不利于经期消肿。

3.热敷：经期女性免疫力下降，血液循环不佳，在水肿部位进行热敷可以加速局部血液循环，促进新陈代谢，加速水肿消除。

4.调整饮食：高盐高糖饮食造成的高渗内环境会导致体内储存过多的水分，使得原有水肿加重，所以建议经前一周开始低盐低糖清淡饮食，直至月经结束，以促进经期消肿。

经期水肿多为正常生理现象，月经结束后可自行缓解。如果长时间仍不消退，可能存在其他原因的疾病，如心脏、肾脏疾病等，建议尽早到医院就诊，根据病因给予针对性治疗。