头胀没有“最简单的恢复方法”的说法，头胀可能是睡眠不足、过度疲劳等生理性原因引起，一般休息后可自行恢复；如果是高血压、上呼吸道感染等病理性原因引起的，可根据不同病因选择相应的药物。

1.生理性因素：睡眠不足、过度疲劳等因素都可导致头晕、头胀的症状，这是正常的生理现象。患者可以通过深呼吸的方式来缓解头胀，并及时补充睡眠，让身体得到充分休息。

2.病理性因素

（1）高血压：血压过高、波动较大时可导致患者出现头胀的症状，头部胀痛一般是在额部或整个头部。治疗上应以控制血压为主，可以使用硝苯地平、维拉帕米、卡托普利、氢氯噻嗪等药物进行治疗，有助于病情恢复。

（2）上呼吸道感染：患者可能会出现头胀的症状，常会有鼻塞、流涕、咽痒、咽痛等症状。如果症状较轻，一般可以自行缓解，无需用药；如果头胀、头痛等症状较为严重，可以通过药物缓解，如对乙酰氨基酚。患者还应注意休息，多饮水，保持室内空气流通。

排除生理性因素后，如果头胀的症状持续不缓解，应及时就诊，以免延误病情。药物均应在医生指导下使用。