大部分食物中都含有钾，水果和蔬菜是钾最好的来源，如芭蕉、樱桃、马铃薯、黄花菜等。

1.水果：含钾高的水果有芭蕉、桃、香蕉、樱桃等。其中芭蕉的钾含量为330mg/100g；桃的钾含量为166mg/100g；香蕉的钾含量为256mg/100g；樱桃的钾含量为232mg/100g。

2.蔬菜：含钾高的蔬菜有黄花菜、马铃薯、鲜蘑菇、菠菜、韭菜等。其中黄花菜的钾含量为610mg/100g；马铃薯的钾含量为342mg/100g；鲜蘑菇的钾含量为312mg/100g；菠菜的钾含量为311mg/100g；韭菜量为247mg/100g。

上述食物均含有较高的钾，都可以作为补充钾的良好来源，但要注意在不过敏的前提下适量食用，并合理搭配膳食。