一颗生菜热量可能为10~20千卡。

一颗生菜重量在100~200克不等，按照每100克生菜含有10千卡热量的标准，一颗生菜热量大约在10~20千卡。一颗生菜的重量越大，热量就会越大。

生菜属于蔬菜，它的热量并不高，生菜中脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量低，因此吃生菜不容易引起身材发胖。

生菜营养丰富，100克生菜含10大卡热量，其中碳水化合物1.1克，蛋白质1.6克，脂肪0.4克，维生素A4微克，钾91毫克，钙14毫克，平常可以适量吃生菜。

如果需要减肥，可以用生菜搭配其他食物，均衡饮食。