每100克铁皮柿子的热量约为20千卡，铁皮柿子营养价值丰富，可以适量吃。

铁皮柿子属于西红柿的品种之一，通过杂交品种得到，铁皮柿子的热量与普通西红柿差不多，每100克西红柿热量约为20千卡。由于铁皮柿子热量低，脂肪、碳水化合物含量都不高，它也成为了减肥人常吃食物。

吃铁皮柿子可以为身体补充叶黄素、番茄红素、维生素A等营养成分，铁皮柿子具有一定的糖分，每次不适合吃太多。

平常除了可以吃铁皮柿子外，还需要吃其他蔬菜，保证一日三餐饮食营养均衡。