低热量水果有橙子、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝/凤梨、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、甜瓜/香瓜、白兰瓜等，每100g所含热量低于50kcal。

水果热量的高低，与它的含糖量和脂肪含量有关，仅凭甜度来判断水果的热量是不科学的。

有些水果吃起来很甜，其实含糖量不超过10%，热量每100g不超过38kcal，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，总热量也不低，比如火龙果、山楂。

根据《中国食物成分表》，低热量水果包括橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝、柚子、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜等，每100g热量在50kcal以下。

《中国居民膳食指南》建议，健康成人每天水果摄入量应保持在200g~350g，大概相当于一个苹果，加上一个橘子。需要控制热量的人，可以选择热量低的水果。