腿软可通过运动疗法、物理疗法、针灸疗法等进行锻炼。

1.运动疗法：可以进行股四头肌等长收缩练习、蹲马步及夹球训练。患者仰卧，患肢尽力伸膝，用力压床面，能感觉到大腿肌肉绷紧；蹲马步时，两足分立一个半肩宽，缓慢屈膝、屈髋，躯干保持正直，双臂自然前伸，尽量下蹲到大腿与地面平行。

2.物理疗法：利用肌肉康复治疗仪，通过选择性电刺激股四头肌内侧头使之强壮，可以防止膝周围肌肉萎缩与机能减退，增加肌力，改善局部血液循环，促进病变处修复，防止或消除粘连，使损伤部位适应能力提高，减轻疼痛和关节积液。

3.针灸疗法：用针灸治疗，以鹤顶、膝眼、犊鼻为主，配穴有血海、梁丘、阳陵泉、足三里；留针30分钟，每日1次，10次为1个疗程，同时配合手法。

建议腿软症状不能改善的患者及时就诊，在专业医生和治疗师的指导下进行治疗，避免延误病情。