胸椎反弓可以通过生活矫正、体操锻炼以及改变睡眠习惯来进行调整。

1.生活矫正：患者在日常生活中需要积极的矫正不良坐姿以及站姿，保证脊柱和胸椎处于正常直立状态，从而改善调整原发性的胸椎侧弯、反弓症状。

2.体操锻炼：患者还可以通过肩膀运动、盆骨运动、慢跑以及快走等运动锻炼，来带动脊椎运动，从而达到矫正胸椎侧弯、反弓呆不适症状。

3.改变睡眠习惯：患者如果长期在柔软的床铺上睡眠，也比较容易出现脊柱生理弧度弯曲较大的情况，可以通过改善睡眠习惯，尽量睡在坚硬的木板床上，男矫正胸椎反弓的症状。

如果患者症状比较严重，通过保守治疗无法有效改善，建议及时到医院检查诊断，在专业医生的指导下通过手术来进行治疗，尽早达到治愈的目的。