长热痱子后，如果能够及时做好日常护理，一般3-5天能消退。但如果继续呆在高温易出汗的环境中，恢复时间可能会延长。

长痱子时，应该及时远离高温环境或适当减少衣物，尽量呆在干燥凉爽和空气畅通的环境中，同时做好患处局部的清洁护理，那么热痱子大概在3~5天可以自行消失。

如果持续长时间待在高温环境中，皮肤汗液分泌增多，反复刺激局部皮肤，易加重痱子皮损，如导致痱子的数量增多、范围增大等，故不排除皮损恢复时间可能会延长的情况。

大多人长痱子无需特殊处理，可以自行消失。若病情严重，如有破溃、渗出者，应避免擅自用药，及时寻求专业医生帮助，按照医嘱合理用药，避免痱子继续增多。