体虚的人运动调理需循序渐进，根据身体的接受程度，逐渐增大运动强度，以微微出汗为主，可以进行的运动有：散步、慢跑、快步走、太极拳、八段锦等。

体虚的人因为体质较为虚弱，刚开始运动的时候不宜强度太大，也不可长时间运动。刚开始可先从散步、打太极拳、练八段锦等舒缓的运动开始，每次运动到微微出汗的程度就可以。随着身体体质的变化，可以逐渐增大运动强度，比如进行慢跑、快步走等运动。

运动由于是一种强身健体的方法，并非药物，并无治疗作用，因此单纯依靠运动来改变体虚，效果有限，患者需结合身体实际情况，在中医医师指导下通过药物、针灸按摩、食疗等方法来综合调理。