吃油吃多了恶心、想吐，可以吃苹果，喝温开水，适当运动，必要时可使用甲氧氯普胺等止吐药物。

1.吃苹果：如果吃了大量油腻食物后出现恶心、想吐的症状，可以适当吃一些苹果，因为苹果中含有丰富的果胶，可以吸附脂肪，减轻胃肠道负担。

2.喝温开水：进食大量油腻食物后，多喝温开水，可以清理肠道，使油腻食物尽快排出。

3.适当运动：适当运动可以促进胃肠道蠕动，使油腻的食物尽快排出。

如果进食油腻食物后出现恶心、想吐的症状，经上述方法仍没有缓解或出现其他不适症状，需要及时就医，可遵医嘱服用止吐药物如甲氧氯普胺等。