崴脚指的是脚部扭伤，可能会出现肌肉损伤、韧带损伤及骨骼损伤，均不宜穿过紧的袜子，不利于病情恢复。

1.肌肉损伤：肌肉组织出现挫伤、损伤，会导致局部瘀血、水肿，并伴有疼痛的症状，而穿过紧的袜子会影响患处血液循环，对肿胀处形成压迫，可能会进一步加剧病情。

2.韧带损伤：韧带出现损伤，可导致患者出现局部疼痛、皮下瘀血、活动受限等症状，穿过紧的袜子也会影响血液循环，不利于病情恢复。

3.骨骼损伤：比如出现骨折的症状，可导致患者出现剧烈疼痛、局部肿胀等症状。在穿袜子的时候可能会导致骨折处出现二次损伤，而且袜子过紧同样可能会导致血流不畅，加剧病情。

在崴脚以后，必须停止活动，急性期即72小时内采取冰敷处理，并尽早就医治疗，切忌随意进行自我处理。