臀部的穴位比较多，常用的有环跳穴、秩边穴、长强穴等。

1.环跳穴：属于足少阳胆经的穴位，该穴位于臀部，股骨大转子与骶管裂孔连线中外1/3交点处。该穴有着较好的祛风除湿、散寒止痛、通利关节等作用，常用于治疗腰肌损伤、腰椎间盘突出等引起的疼痛不适以及下肢的活动不利等。

2.秩边穴：该穴在臀部，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸处。该穴可舒筋通络，强健腰膝，有着一定缓解坐骨神经痛的作用。

3.长强穴：该穴在尾骨端下，尾骨端与肛门连线的中点处，该穴可以用来治疗结肠炎、痔疮、便秘、脱肛，女性的阴挺（妇女子宫脱垂甚至脱出阴道口）、带下异常等。

以上穴位的选择和操作需由专业医生经过辨证指导进行，切不可自行操作。