碱性水就是pH>7的水。长期喝碱性水会加重胃肠道负担，降低胃酸。

有人认为因为运动、食肉等原因可能导致体内pH值偏酸性，可以通过补充碱性食物来中和改善，所以会主动喝碱性水。其实这种说法是错误的。另外，有的地区水质不好，呈现碱性，长期饮用也会带来很多危害。

喝碱水不能改善体内酸碱度。人体血液pH值是7.35-7.45，为弱碱性。为了保持内环境的稳定，人体的酸碱度有强大的自我调节作用，不会因为喝了碱水或运动、食肉等而改变。所以没必要主动去喝碱性水。

碱性水不是碱性越大越好，如果长期过量饮用碱性很强的碱性水，会降低胃酸，干扰某些营养物质的消化和吸收。

如果生活在碱性水的地区，可以考虑软化水质之后再饮用。