脚被砸了肿了可能是软组织损伤引起的，也可能是骨折导致的。快速消肿的方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等。

1.软组织损伤：脚被砸了之后可能导致局部的软组织损伤引起肿胀。患者首先需要对患肢进行制动、冰敷、抬高患肢等处理；其次在损伤72小时后可以改为毛巾热敷或者热水泡脚的方式加速局部的血液循环；也可以配合局部的按摩、理疗等方式快速消肿。

2.骨折：脚被砸了之后可能导致骨折出现局部的水肿。轻症患者需要对骨折断端进行手法复位，并给予石膏或支具固定的处理，同时静滴甘露醇、七叶皂苷钠等药物快速消肿；损伤比较重的患者多数需要进行手术治疗对骨折断端进行复位、固定。

若患者的症状严重，或症状持续未见好转，应及时前往医院就诊治疗。以上用药均需在医生指导下使用，避免自行用药。