因为摄入油脂过多而感到恶心想吐可以通过吃促进消食的食物、适当走动、按摩腹部、服用促消化的药物等方法来缓解。

1.适量吃促消食的食物：吃含油量过多的食品后感到恶心想吐时，一般可以通过吃一下促消化吸收的食物来缓解这样的症状，如山楂、苹果、柑橘等。也可饮用少量食醋来缓解油腻带来的恶心感。建议同时改善平日的饮食，减少吃辛辣刺激食物，保护肠胃消化能力。

2.适当走动、按摩腹部：饭后适当走动和按摩腹部可一定程度上促进肠胃蠕动，加快对油脂的消化，缓解油腻带来的恶心反应。

3.服用促消化药物：如果以上方式带来的效果都不明显或难以缓解，可以在医师指导下服用合适的促消化药物来缓解恶心想吐的症状。

如果恶心想吐的反应过于强烈，可能是造成了肠胃的疾病，请及时到正规门诊就医，在医生指导下用药，以免延误病情。