月经期间吃了辣的肚子疼可以使用以下方式缓解：饮食调理，腹部理疗，口服药物等。

1.饮食调理：月经期间食用辛辣刺激的食物会刺激胃肠道，出现腹部疼痛的症状。可以调节饮食，吃清淡容易消化的食物，避免辛辣刺激食物的摄入，适当多喝温开水，减轻食物中辛辣成分的刺激，从而缓解腹痛的症状。

2.腹部理疗：可以采取腹部理疗的方式，如局部的热敷、烤电、微波等，加速腹部的血液循环，减少辛辣食物对局部的刺激，缓解疼痛的症状。

3.口服药物：如果疼痛比较明显，服用消炎止痛的药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等，可以起到较好的止痛作用。

上述药物要在临床医生的指导下服用，以免出现不良反应。