辅酶Q₁₀可以通过特定的食物来进行补充，但是通过食物补充的辅酶Q₁₀量会比较小，效果比较慢。

辅酶Q₁₀一般在深海鱼、动物心脏、动物肝脏中含量比较高。

比如每1kg沙丁鱼含有33.6mg的辅酶Q₁₀，每1kg秋刀鱼含有26.8mg，每1kg猪心含有25.6mg，每1kg猪肝含有25.1mg。

在其他食物中，辅酶Q₁₀的含量相对较低，如每1kg黄豆含有7.3mg的辅酶Q10，每1kg青菜含有3.2mg，每1kg猕猴桃含有2.4mg。

健康人可以通过以上食物补充辅酶Q₁₀，如果有疾病需要补充辅酶Q₁₀，建议在医生的指导下科学使用药物补充。