脚背压伤了可引起软组织损伤或者骨折，没有所谓最快的恢复方法，应根据疾病的不同程度选择固定制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗和恢复。

1.固定制动：伤后应注意休息，如果软组织损伤，引起局部肿胀和疼痛，可采用石膏或支具固定，抬高患肢，避免脚部负重，利于尽快消肿和恢复。

2.物理治疗：伤后急性期72小时内，可对局部进行冷敷，减轻局部水肿，72小时后也可采取热敷、烤电、红外线等物理治疗方法，有利于减轻局部的炎症反应，促进局部血液循环。

3.药物治疗：如果局部出现明显的疼痛症状，可遵医嘱口服非甾体类消炎药，如双氯芬酸钠、布洛芬等，有利于消炎止痛，促进恢复。

4.手术治疗：如果局部软组织损伤严重，甚至发生骨折，可选择手术治疗，进行软组织修复或骨折复位固定手术，促进尽快恢复。

建议脚背压伤的患者尽快医院就诊，明确病因后进行针对性治疗，以免延误病情。