对于正常人而言，一天食用4个鸡蛋可能会引起胃肠道紊乱，出现腹胀、腹痛等胃肠道不适，胆固醇等摄入过多等，所以不建议过量食用。

鸡蛋是一种极为常见的食物，其中含有的营养物质包括蛋白质、脂肪以及胆固醇，其中的蛋白质在所有常见食物中生物利用率最高，适量食用对于人体有很大的营养价值。

每100克鸡蛋（红皮）含156大卡热量，其中蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物1.3克，单不饱和脂肪酸4.2克，多不饱和脂肪酸1.4克，维生素A194微克，维生素E2.29毫克，钾121毫克，钙44毫克，硒15微克。

过量食用鸡蛋不仅会加重胃肠道负荷，进而出现腹痛、腹胀等症状，而且还可能由于摄入过多出现超重或肥胖，不利于身体健康。鸡蛋中胆固醇含量较高，还可能引起血脂异常等。

膳食指南推荐每日1个鸡蛋即可，如果由于过量食用鸡蛋出现任何不适，建议尽早去医院就诊，对鸡蛋过敏者不宜食用鸡蛋。