栗子又称板栗、栗果、栗实等，性平，味甘、微咸，归脾、肾经。

功效作用：益气健脾，补肾强筋，活血消肿，止血

适用人群：栗子煨熟吃可用于脾肾阳虚导致的腹泻等人群；干栗子可用于腰和双膝酸软疼痛、腿软弱无力、行走不便等人群。

营养价值：栗子含有较丰富的碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素等营养成分。

食用方法：可炒熟吃或煮粥喝。

注意事项：消化不良的人不可以多吃栗子。

在日常食用量情况下，食物功效有限，不能起到治疗疾病的作用。如有不适症状，请及时就医，避免耽误病情。