用口呼吸的时候少了鼻腔对空气的加温、加湿以及过滤作用，对呼吸道可能会有不利的影响，建议纠正；改掉用口呼吸的方法包括自我训练、治疗鼻腔疾病以及祛除其他原因。

1.自我训练：如果没有其他疾患，仅仅是不良习惯导致的用口呼吸，通过自我训练，养成习惯后张口呼吸可能会得到缓解。

2.治疗鼻腔疾病：用口呼吸许多情况下是因为鼻腔不通畅导致，比如鼻窦炎、鼻息肉、过敏性鼻炎等相关情况，需要积极进行处理。

（1）如为鼻窦炎或者鼻息肉等疾病，可能需要手术治疗；

（2）如为过敏性鼻炎，可能需要服用盐酸西替利嗪等抗组胺类药物进行治疗，改善患者鼻通气的情况，对于纠正用口呼吸会有帮助。

3.祛除其他原因：有时用口呼吸可能与阻塞性睡眠呼吸暂停有关，阻塞性睡眠呼吸暂停的人群夜间睡眠的过程中由于上呼吸道的塌陷，可能会不自主地张口呼吸。通过夜间使用无创呼吸机进行治疗，可改善或缓解口呼吸的现象。

综上所述，出现用口呼吸表现时，需要排查具体原因，个体化地进行处理。