腰窝在医学上是一种骶骨凹陷，骶骨凹陷体表投影位置处皮肤下陷形成的窝状凹陷。

骶骨由5块骶椎骨相互融合而成，分骶骨底、骶骨侧部、骶骨尖、骶骨盆面和骶骨背侧面，呈倒三角形。腰窝就是指骶骨背侧面凹陷形成的皮肤凹陷。

通常来说，除去性别差异之外，骶骨的外形在所有人中基本相同。但是能否形成表皮凹陷即腰窝，还和皮下脂肪的含量息息相关。皮下脂肪越少，凹陷越明显。皮下脂肪越多，凹陷越不明显。

腰窝的有无均为身体正常现象，不宜过分在意。如有不适，请就医咨询。